北京国丹白癜风医院

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春夏季白癜风患者摆脱焦虑就这4招!

2017-03-18 09:29:21 本文行家:专科白癜风医院

失眠、烦躁、春困、焦虑,一到春季,各种“情绪感冒”也随之而来。气象学研究表明,春季,在一年四季之中,是温度、湿度、气压、气流等气象要素最为变化无常的季节。专家指出,春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,进而产生焦虑情绪。对于白癜风患者来说,一方面受自身的情绪影响,脏腑失调,免疫系统紊乱会加重白斑;另一方面春季白斑复发、扩散,也会造成白癜风患者的焦虑。如此进入恶性循环,对病情恢复十分不利。北京国

  失眠、烦躁、春困、焦虑,一到春季,各种“情绪感冒”也随之而来。气象学研究表明,春季,在一年四季之中,是温度、湿度、气压、气流等气象要素最为变化无常的季节。专家指出,春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,进而产生焦虑情绪。对于白癜风患者来说,一方面受自身的情绪影响,脏腑失调,免疫系统紊乱会加重白斑;另一方面春季白斑复发、扩散,也会造成白癜风患者的焦虑。如此进入恶性循环,对病情恢复十分不利。

  北京国丹白癜风医院副院长、青少年白癜风心理干预心中李毅冰解释:白癜风并非单纯的皮肤病,它实际与人体内环境有很大关系。过度焦虑也会导致内分泌紊乱,造成免疫系统破坏,脏腑功能失衡。当白癜风的致病源头脏腑出现问题,血液中的“毒性黑色”持续增加,酪氨酸酶活性降低,黑色素供给不足,也就加重了白斑的发生。因此,重视情绪调节,白癜风患者摆脱焦虑对病情恢复大有裨益。如何摆脱焦虑呢?

  1.停止贴标签。

  贴标签会导致自我夸大、强化症状。李毅冰指出:外界对白癜风病情的误解,很容易给白癜风患者带来心理负担,而“白癜风患者”这个身份又会受各种标签的心理暗示,如“传染”“遗传”“治不好”等等,造成内心更大的压力和负担。当这些焦虑、紧张的小情绪被无限放大,最后却被自己强化变得复杂,就成了重重的枷锁。

  2.转移关注点。

  焦虑往往来自面临的事情没有办法解决,如白斑暂时没有治好,甚至出现扩散、白斑面积增大的现象。白癜风患者不要一直盯着白斑这件事情,陷入心理挣扎,这个时候的心理纠结和对抗只会让情绪变得更糟糕。暂时转移注意力,是缓解当下情绪的有效方法,如:

  ①把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛;

  ②做八到十个深呼吸,接着让身体活动起来;

  ③回想一件让你轻松快乐的事情;

  ④可以看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑。

  3.想补救措施。

  如果焦虑来自于过去的治疗成败,错误治疗,那么我们应当做的就是寻找补救措施。“补救”的观念非常重要,通过重新找寻方法,减轻焦虑情绪。告诉自己此时找到了适宜的方法,日后遇到同样事情的时候不会再焦虑。比如自己之前的治疗白癜风的经历中,没有坚持,中断了治疗,那么想想现在开始,对待白癜风的治疗应该持什么样的态度才能降低损失。怎么样做从现在开始帮助白癜风病情恢复。

  4.目标具体化。

  如果焦虑是来自于治好白癜风这个目标,则首先告诉自己不可急于求成,然后将治好这个目标进行具体分解,尤其是大面积白斑患者,在医生的帮助下制定一个康复计划。每个阶段怎么做,最近的一段时间内怎么做。当治疗目标被具体化以后,我们就能找到入手点,从而降低焦虑情绪。若实施有难度,则应降低一些期望值。

  李毅冰提醒大家,焦虑是每一个生活在现实社会中的人都会存在的,当环境改变、情绪欠佳、休息不足、营养状态不佳时,要正确的看待我们的焦虑情绪。尤其是白癜风患者,在焦虑情绪困扰我们时,可以通过上述的方法尝试自我调节,白癜风患者及家属均应掌握要领。

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